Psihološki i iskustveni pristupi osobnom razvoju
Pristupi osobnom razvoju od transakcijske analize i rada s dijelovima sebe do kreativnih terapija, mindfulnessa, pozitivne psihologije i coachinga. Kako procijeniti njihovu utemeljenost i kada je potrebna psihoterapija.
Transakcijska analiza — Ego-stanja roditelja, odraslog i djeteta, transakcije, psihološke igre i životni scenariji. Gdje se transakcijska analiza koristi i koliko je istraživački utemeljena.
Rad s unutarnjim djetetom — Odakle dolazi pojam unutarnjeg djeteta i kako se koristi u terapiji i osobnom razvoju. Što pokazuju istraživanja, osobito o shema terapiji, i koji su rizici.
Rad s dijelovima ličnosti — Ideja da osoba ima više „dijelova” u psihoanalizi, transakcijskoj analizi, shema terapiji i terapiji unutarnjih obiteljskih sustava. Zašto je takav jezik koristan i što pokazuju istraživanja.
Unutarnji kritičar — Što je samokritičnost, odakle dolazi i kako utječe na psihičko zdravlje. Kako se s unutarnjim kritičarem radi prepoznavanjem, provjerom misli i suosjećajnim glasom.
Art-terapija — Kako se likovni mediji koriste u terapijskom odnosu i po čemu se art-terapija razlikuje od umjetnosti kao hobija. Za koga se koristi i što pokazuju istraživanja.
Terapija pokretom — Kako terapija pokretom i plesom koristi tijelo za izražavanje i promjenu. Što pokazuju istraživanja i za koga se koristi.
Muzikoterapija — Aktivna i receptivna muzikoterapija u terapijskom odnosu, za razliku od slušanja glazbe radi opuštanja. Što pokazuju istraživanja i koje su popularne zablude.
Bioenergetski pristupi — Reichova ideja mišićnog oklopa i Lowenova bioenergetska analiza. Što je danas prihvaćeno o vezi emocija i tijela, a što je odbačeno.
Gestalt tehnike izvan formalne terapije — Prazna stolica, rad ovdje i sada i druge geštalt tehnike u radionicama i samopomoći. Što pokazuju istraživanja i koje su granice takve primjene.
EFT tapping — Kako izgleda tapkanje po točkama uz izjave o problemu i na čemu se temelji. Što pokazuju istraživanja i koji sastojci metode bi mogli djelovati.
Mindfulness — Što je usredotočena svjesnost i kako se vježba formalno i neformalno. Što pokazuju istraživanja kod zdravih osoba i koje su kritike njezine popularnosti.
Meditacija — Što je meditacija, što se događa u mozgu tijekom meditacije, što pokazuju kontrolirana istraživanja o njezinim učincima i promjenama mozga te zašto je važno znati i za moguće neželjene učinke.
Aromaterapija i psihološki ishodi — Kako mirisi djeluju na raspoloženje i što pokazuju istraživanja aromaterapije kod tjeskobe. Koje su tvrdnje utemeljene i koji su sigurnosni rizici.
Pozitivna psihologija — Što istražuje pozitivna psihologija i kako izgledaju njezine intervencije. Što pokazuju istraživanja o njihovim učincima i koje su glavne kritike.
Coaching — Što je coaching, koje vrste postoje i po čemu se razlikuje od psihoterapije. Što pokazuju istraživanja i na što paziti pri odabiru.
Teorija polivagalnog živčanog sustava i popularne primjene — Što tvrdi polivagalna teorija i zašto je popularna u terapiji traume i osobnom razvoju. Zašto je znanstvenici kritiziraju i što od nje ostaje korisno.
Znanstvena utemeljenost pristupa osobnom razvoju — Kako procijeniti metode osobnog razvoja: razine dokaza, razlika između učinka i teorije te upozoravajući znakovi. Pregled stanja dokaza za pristupe u ovom području.
Razlika između osobnog razvoja i psihoterapije — Po čemu se osobni razvoj razlikuje od psihoterapije i što im je zajedničko. Kada je osobni razvoj dovoljan, a kada je potrebna stručna pomoć.