Putovi učenja

Psihologija

Autori i njihove ideje — Ljudi koji su oblikovali psihologiju – od Wundta i Freuda do suvremenih istraživača emocija, mozga i otvorene znanosti – njihove ključne ideje, utjecaj i kritike, razvrstani u sedamnaest područja.

Biološke osnove ponašanja — Psihološki pogled na biologiju ponašanja: kako se povezuju mozak, tijelo, nasljeđe i evolucija. Mehanizme detaljno obrađuje područje Mozak i neuroznanost.

Čovjek i drugi: socijalni utjecaj i bliski odnosi — Istraži kako društvene situacije, grupe i obrasci privrženosti oblikuju odnose i ponašanje.

Čovjek i um: temeljni kognitivni procesi — Upoznaj kako um obrađuje informacije — od percepcije i pažnje do pamćenja, učenja i mišljenja.

Emocije i motivacija: razumijevanje i regulacija — Istraži što su emocije, kako motivacija usmjerava ponašanje te kako su stres i regulacija emocija povezani.

Kako čitati psihološka istraživanja — Kako nastaju psihološka istraživanja i kako ih kritički čitati: znanstvena metoda, nacrti i metode istraživanja, uzorci i mjerenje, statistika, replikacija i otvorena znanost, etika istraživanja te procjena medijskih vijesti o psihologiji.

Međuljudski odnosi — Kako odnosi nastaju, što ih održava i što ih narušava. Privlačnost, bliskost, povjerenje, pripadnost, sukobi i pomirenje.

Motivacija, ciljevi i navike — Što nas pokreće, kako postavljamo ciljeve i kako nastaju, traju i mijenjaju se navike.

Osobnost i individualne razlike

Ponašanje i učenje: od iskustva do odluke

Poznata istraživanja i eksperimenti — Najpoznatija psihološka istraživanja – od malog Alberta i Stanfordskog zatvorskog pokusa do iskaza očevidaca, testa s kolačićem, tijeka i neželjenih učinaka psihoterapije – i što o njima znamo danas.

Psihologija komunikacije — Kako šaljemo i tumačimo poruke i zašto se ono što smo htjeli reći i ono što je drugi čuo ponekad razilaze.

Psihologija rada i organizacije — Kako posao, vodstvo i organizacija utječu na motivaciju, suradnju i dobrobit zaposlenih.

Psihologija zdravlja i stresa — Kako stres nastaje, kako se s njim nosimo i kako misli, navike i okolina utječu na zdravlje.

Psihološke teorije i modeli — Što je psihološka teorija i kako se provjerava te najutjecajnije teorije i modeli ličnosti, motivacije, učenja, pamćenja, mišljenja, odlučivanja i promjene ponašanja, uz ono što je potvrđeno, a što ograničeno.

Psihopatologija i psihički poremećaji — Kako psihologija razumije, procjenjuje i razvrstava psihičke teškoće i poremećaje. Uključuje stigmu i traženje pomoći.

Razvoj čovjeka kroz život

Temelji psihologije — Osnovni pojmovi, razvoj psihologije i perspektive koje oblikuju ovu znanstvenu disciplinu.

Velike rasprave u psihologiji — Velika pitanja psihologije: svijest kod ljudi i drugih životinja, racionalnost mišljenja, priroda inteligencije, predvidljivost ponašanja, univerzalnost i kulturne razlike te jedinstvo psihologije kao discipline.

Znanstvene kontroverze i mitovi — Kako nastaju i kako se razrješavaju znanstvene kontroverze: trening mozga, pojednostavljene priče o pokusima, popularna objašnjenja traume, svjedočanstva i dokazi, opovrgavanje teorija, neslaganje stručnjaka i znanstvena nesigurnost.

Psihoterapija

Freud, Jung i dubinska psihologija — Freud i Jung izvan udžbeničkih sažetaka: slučajevi, teorija zavođenja, kultura i religija, raskid, Jungov eksperimentalni rad, Crvena knjiga, sjena, sinkronicitet i utjecaj na umjetnost.

Humanistički, egzistencijalni i iskustveni pristupi — Pristupi koji polaze od subjektivnog iskustva osobe, njezina rasta, slobode i potrage za smislom. U radu naglašavaju terapijski odnos, emocije i doživljaj u sadašnjem trenutku.

Kognitivno-bihevioralni pristupi: od KBT-a do suvremenih modela — Strukturirani pristupi koji rade s vezom između misli, emocija i ponašanja te uče konkretne vještine. Obuhvaća klasičnu KBT, njezine temeljne postupke i novije terapije poput ACT-a, DBT-a i terapije usmjerene na sheme.

NLP — neurolingvističko programiranje — Neurolingvističko programiranje: povijest, pretpostavke, tehnike poput sidrenja, rapporta i jezičnih modela te primjena u coachingu i terapiji. Obuhvaća i znanstveni status NLP-a i razloge zbog kojih ga istraživači smatraju slabo utemeljenim.

Povijest i temelji psihoterapije — Što je psihoterapija, kako je nastala i što je zajedničko svim pravcima. Obuhvaća terapijski odnos, procjenu i formulaciju slučaja, učinkovitost i etička načela.

Psihodinamski i psihoanalitički pristupi — Pristupi koji istražuju kako ranija iskustva, nesvjesni procesi i obrasci odnosa oblikuju sadašnje doživljavanje i ponašanje. Obuhvaća klasičnu psihoanalizu, njezine nasljednike i suvremenu psihodinamsku terapiju, uz kritike i dokaze.

Sistemski, interpersonalni i integrativni pristupi — Pristupi koji teškoće promatraju u kontekstu odnosa, obitelji i životnih priča te modeli koji povezuju više pravaca. Uključuje i terapije usmjerene na traumu.

Psihijatrija i mentalno zdravlje

Dijagnostika i liječenje — Kako se psihički poremećaji procjenjuju, dijagnosticiraju i liječe. Obuhvaća psihijatrijsku procjenu, odluke o liječenju, lijekove, biološke postupke i praćenje ishoda.

Krizna stanja, oporavak i prava pacijenata — Psihičke krize, prevencija samoubojstva i prava pacijenata. Obuhvaća sigurnosni plan, prisilno liječenje, oporavak, rehabilitaciju i podršku bliskih osoba.

Mentalno zdravlje i temelji psihopatologije — Što je mentalno zdravlje i kako na njega djeluju stres, trauma i životne okolnosti. Obuhvaća čimbenike rizika i zaštitne čimbenike, simptome i razliku između psihičke teškoće i poremećaja.

Povijest i temelji psihijatrije — Što je psihijatrija i kako se razvijala, od azila i rizičnih postupaka do lijekova i skrbi u zajednici. Obuhvaća povijest liječenja i klasifikacije, etiku te mogućnosti i ograničenja suvremene psihijatrije.

Psihički poremećaji i klinička stanja — Najvažniji psihički poremećaji: kako se očituju, koliko su česti i kako se liječe. Obuhvaća anksiozne poremećaje, traumu, poremećaje raspoloženja, psihoze, ovisnosti, neurorazvojne i druge poremećaje.

Profiliranje

Dokazi i primjena profiliranja — Kritička procjena popularnih tvrdnji i dokaza te primjena profiliranja u kriminalističkom kontekstu i studijama slučaja.

Temelji i razumijevanje ljudi — Osnove profiliranja, metode procjene i pažljivo tumačenje osobnosti, ponašanja, neverbalnih znakova i komunikacije.

Govor tijela

Glas: paraverbalna komunikacija — Kako ton, brzina govora i pauze prate izgovorene riječi i što se iz zvučnih značajki govora može, a što ne može zaključiti.

Govor tijela: neverbalna komunikacija u kontekstu — Što je neverbalna komunikacija, zašto značenje signala ovisi o osobi, situaciji i kulturi te kako razlikovati opažanje signala od njegova tumačenja.

Lice i pogled: izrazi, pogled, osmijeh i mikroizrazi — Što istraživanja pokazuju o izrazima lica, pogledu, osmijehu i mikroizrazima te zašto se iz lica emocije i namjere ne mogu pouzdano „pročitati” bez šireg konteksta.

Mitovi i činjenice o govoru tijela — Provjera najraširenijih tumačenja neverbalnih znakova – od prekriženih ruku i pogleda u stranu do otkrivanja laži i „čitanja ljudi” – i što o njima stvarno pokazuju istraživanja.

Prostor: proksemika i osobni prostor — Kako udaljenost i raspored u prostoru sudjeluju u komunikaciji i društvenim situacijama te kako se osobni prostor razlikuje među ljudima, odnosima i kulturama.

Tijelo: držanje, geste i pokreti — Što držanje, geste, pokreti, položaj ruku te noge i stopala mogu reći o osobi – i zašto isti pokret može imati različita značenja ovisno o osobi i situaciji.

Filozofija, svijest i duhovnost

Duhovne i kontemplativne tradicije — Kako budizam, hinduističke tradicije, taoizam, kršćanska mistika i sufizam govore o umu te što znanost zna o meditaciji i mističnim iskustvima. Obuhvaća i suosjećanje, smisao te odnos duhovnosti i mentalnog zdravlja.

Filozofija uma — Odnos uma i tijela, svijest, namjernost i pitanje kako znamo za druge umove, uključujući umjetnu inteligenciju. Obuhvaća i slobodnu volju, osobni identitet, sebstvo, emocije i nesvjesno.

Mozak i neuroznanost

Hormoni, genetika i ponašanje — Kako hormoni djeluju na stres, san, raspoloženje i socijalno ponašanje. Kako geni i okolina zajedno oblikuju razlike među ljudima i gdje su granice tih objašnjenja.

Mozak i psihički procesi — Moždani mehanizmi emocija, motivacije, pamćenja, pažnje, odlučivanja i socijalnog ponašanja. Obuhvaća i stres, jezik, os mozak–crijeva te neurobiologiju mentalnih poremećaja.

Svijest, spavanje i promijenjena stanja — Što je svijest, kako spavamo i sanjamo te što se događa u meditaciji, hipnozi i drugim promijenjenim stanjima. Obuhvaća i anesteziju, komu i druge poremećaje svijesti.

Temelji neuroznanosti — Građa i rad živčanog sustava, od neurona, sinapsi i neurotransmitera do osjetilnih sustava. Obuhvaća i neuroplastičnost, razvoj i starenje mozga te metode kojima se mozak istražuje.

Neobična iskustva uma

Iskustva na granici svijesti — Paraliza sna, izvantjelesna iskustva, osjećaj tuđe prisutnosti, iskustva bliske smrti i lutanje misli. Što znanost zna o iskustvima između sna i budnosti, tijela i okoline.

Neobična iskustva pamćenja i opažanja — Déjà vu, fenomen na vrhu jezika, kriptomnezija, pareidolija, sinestezija i halucinacije kod zdravih ljudi. Česta iskustva koja otkrivaju kako pamćenje i opažanje zapravo rade.

Um u digitalnom dobu

Ekrani, pažnja i dobrobit — Društvene mreže, pametni telefoni, ekrani kod djece, problematično igranje, san i digitalni detoks. Što istraživanja zaista pokazuju o utjecaju ekrana na dobrobit i pažnju.

Informacije, odnosi i umjetna inteligencija — Dezinformacije, algoritmi i polarizacija, online upoznavanje, anonimnost i razgovori s chatbotovima. Kako internet mijenja informiranje, odnose i razgovor.

Gubitak, žalovanje i smrt

Smrtnost — Strah od smrti, teorija upravljanja strahom te psihologija umiranja i palijativne skrbi. Kako svijest o smrtnosti oblikuje ljude i što je važno na kraju života.

Žalovanje — Kako ljudi tuguju nakon smrti bliske osobe, modeli žalovanja, produljeno žalovanje, žalovanje djece, nepriznati i dvosmisleni gubici te žalovanje nakon samoubojstva.

Odnosi i privrženost

Granice i obrasci u odnosima — Upoznaj psihološke obrasce koji se ponavljaju u odnosima, nauči prepoznati zdrave i nezdrave dinamike te razumjeti važnost osobnih granica, uzajamnog poštovanja i emocionalne odgovornosti.

Komunikacija i jezik — Saznaj kako verbalna i neverbalna komunikacija oblikuju međuljudske odnose, kako nastaju nesporazumi i kako jezik utječe na razumijevanje i izražavanje emocija.

Privrženost i bliski odnosi — Istraži kako nastaju emocionalne veze, kako stilovi privrženosti oblikuju odnose i što doprinosi osjećaju bliskosti, povjerenja i sigurnosti.

Kreativnost, umjetnost i um

Kreativni proces — Uvid i inkubacija, mit o ludom geniju i kreativnost u skupinama. Teme koje nadograđuju opći pregled kreativnosti.

Umjetnost i doživljaj — Glazba i mozak, glazba i emocije, estetski doživljaj, čitanje fikcije i uživanje u tužnoj glazbi i strašnim filmovima. Kako doživljavamo glazbu, ljepotu i priče.

Psihologija okoliša

Okoliš i um — Priroda i obnova pažnje, grad i buka, klimatska tjeskoba i zašto je teško djelovati za okoliš.

Psihologija novca i odlučivanja

Novac i odlučivanje — Novac i sreća, bihevioralna ekonomija i poticaji, impulzivna kupnja, financijski stres i kockanje.

Kulturna psihologija

Kultura i um — Kultura i percepcija, dvojezičnost, migracija i akulturacija te kulturni izrazi psihičke patnje.

Um u drugoj polovici života

Druga polovica života — Mudrost, umirovljenje, bake i djedovi te briga o ostarjelim roditeljima.

Alternativni pristupi i osobni razvoj

Afirmacije i pozitivno mišljenje — Što su afirmacije, samogovor i samopotvrđivanje te kada pomažu, a kada odmažu. Granice pozitivnog mišljenja i razlika između afirmacija i magijskog mišljenja.

Duhovne prakse i sustavi samorazumijevanja — Duhovne prakse u osobnom razvoju, introspekcija i simbolički sustavi poput tarota, astrologije, enneagrama i human designa. Po čemu se razlikuju od znanstvene procjene ličnosti.

Hipnoza i sugestija — Što je hipnoza, kako se razvijala i zašto se ljudi razlikuju u sugestibilnosti. Primjena kod boli, anksioznosti i medicinskih zahvata, odnos hipnoze i pamćenja te mitovi i dokazi.

Manifestacija i zakon privlačenja — Povijest ideje manifestacije, psihološka objašnjenja zašto se čini učinkovitom i znanstveni status njezinih tvrdnji. Kako vjerovanje u moć misli može voditi okrivljavanju za patnju.

Obiteljske konstelacije i sistemski pristupi — Kako su nastale obiteljske konstelacije, na kojim pretpostavkama počivaju i po čemu se razlikuju od sistemske terapije. Što pokazuju istraživanja, koji su rizici i glavne kritike.

Psihološki i iskustveni pristupi osobnom razvoju — Pristupi osobnom razvoju od transakcijske analize i rada s dijelovima sebe do kreativnih terapija, mindfulnessa, pozitivne psihologije i coachinga. Kako procijeniti njihovu utemeljenost i kada je potrebna psihoterapija.

Vizualizacija, mentalna proba i ostvarivanje ciljeva — Kako mentalne predodžbe i mentalna proba djeluju na izvedbu u sportu i javnom nastupu. Zašto zamišljanje procesa pomaže više od zamišljanja uspjeha i kako želju povezati s planom.

Praktične vježbe i alati

Opuštanje i usmjeravanje pažnje — Vježbe disanja, mišićne relaksacije i usredotočene svjesnosti za smanjenje napetosti. Uključuju i uzemljenje, mentalnu probu i opuštanje prije spavanja.

Vježbe za emocije — Vježbe za uočavanje, imenovanje i regulaciju emocija, od dnevnika emocija do plana za teške trenutke. Uključuju i samosuosjećanje i pisanje o emocionalnom iskustvu.

Vježbe za mišljenje — Vježbe za uočavanje i provjeru automatskih misli te traženje drugih objašnjenja. Uključuju i odmak od briga i podnošenje neizvjesnosti.

Vježbe za navike i ciljeve — Vježbe za praćenje navika, planiranje koraka i oblikovanje okruženja. Uključuju i povratak nakon neuspjeha ili prekida navike.

Vježbe za odnose — Vježbe za razumijevanje potreba i obrazaca u odnosima, jasniju komunikaciju i postavljanje granica. Uključuju i procjenu sigurnosti odnosa.

Testovi, samoprocjena i psihološka pismenost

Psihološka pismenost i samorazumijevanje — Kako kritički čitati psihološke pojmove, samotestove i tvrdnje te prepoznati pseudopsihologiju. Obuhvaća razliku između osobine i poremećaja, samodijagnosticiranje, efekt Barnum i granice samopomoći.

Psihološki testovi i procjena — Kako psihološki testovi nastaju, kako se provjeravaju njihova pouzdanost i valjanost i kako se tumače rezultati. Obuhvaća testove osobnosti i inteligencije, upitnike emocija, privrženosti, dobrobiti, stresa i vrijednosti te pravila uporabe testova u Hrvatskoj.