Privrženost i bliski odnosi: kako se gradi sigurnost u odnosima

Zadnja provjera: listopad 2026.

Zašto se neki ljudi lako opuštaju u bliskosti, a drugi se boje da će biti napušteni ili se povlače čim odnos postane ozbiljan? Kako rana iskustva s roditeljima utječu na to kako volimo kao odrasli? I zašto je usamljenost važna i za zdravlje? Ova skupina bavi se privrženošću i bliskim odnosima: partnerskim, prijateljskim i obiteljskim.

Ova stranica daje pregled skupine. Pojedine teme detaljno su obrađene u zasebnim lekcijama, na koje upućujemo kroz tekst.

**Ukratko:** prema teoriji privrženosti, ljudi imaju urođenu potrebu za bliskim osobama koje im pružaju sigurnost. Iskustva s tim osobama oblikuju očekivanja o sebi i drugima, koja utječu i na odrasle odnose, ali se tijekom života mogu mijenjati. Kvalitetni bliski odnosi jedan su od najvažnijih izvora dobrobiti i zdravlja.

Što obuhvaća ova skupina

Skupina obuhvaća četiri cjeline:

Ovo područje usmjereno je na to kako odnosi izgledaju u svakodnevnom životu i što možemo učiniti. Istraživanja o tome zašto se ljudi povezuju, privlače i udaljavaju opisana su u skupini [Međuljudski odnosi](/skupine/medjuljudski-odnosi) u području Psihologija.

Teorija privrženosti

Prema teoriji Johna Bowlbyja, privrženost je urođeni sustav koji djecu potiče da u opasnosti traže blizinu osobe koja se o njima brine (Bowlby, 1969). Istraživanja Mary Ainsworth pokazala su da se djeca razlikuju po tome kako reagiraju na odvajanje i ponovni susret s roditeljem, pa su opisani sigurni i nesigurni obrasci privrženosti. Kasnije je opisan i dezorganizirani obrazac, kod djece koja doživljavaju strah od osobe koja bi im trebala pružati sigurnost.

Obrasci privrženosti nisu dijagnoze ni trajne etikete, nego opisi očekivanja i strategija koje su se razvile u određenim odnosima.

Više u lekcijama [Teorija privrženosti](/lekcija/teorija-privrzenosti), [Sigurna privrženost](/lekcija/sigurna-privrzenost), [Anksiozna privrženost](/lekcija/anksiozna-privrzenost), [Izbjegavajuća privrženost](/lekcija/izbjegavajuca-privrzenost) i [Dezorganizirana privrženost](/lekcija/dezorganizirana-privrzenost).

Privrženost u odrasloj dobi

Hazan i Shaver prvi su pokazali da se romantična ljubav može razumjeti kao proces privrženosti, sa sličnim obrascima kao u djetinjstvu (Hazan i Shaver, 1987). Danas se privrženost odraslih najčešće opisuje dvjema dimenzijama: **anksioznošću**, odnosno strahom od napuštanja i potrebom za potvrdom, i **izbjegavanjem**, odnosno nelagodom u bliskosti i oslanjanju na druge. Ti obrasci utječu na izbor partnera, na način na koji ljudi reguliraju emocije i na to kako reagiraju u sukobu.

Više u lekcijama [Privrženost u odrasloj dobi](/lekcija/privrzenost-u-odrasloj-dobi), [Privrženost i regulacija emocija](/lekcija/privrzenost-i-regulacija-emocija), [Privrženost i izbor partnera](/lekcija/privrzenost-i-izbor-partnera), [Strah od napuštanja](/lekcija/strah-od-napustanja) i [Strah od bliskosti](/lekcija/strah-od-bliskosti).

Gradnja bliskih odnosa

Bliski odnosi grade se postupno, kroz povjerenje, uzajamnu otvorenost i osjećaj da nas druga osoba razumije i brine o nama. Odnosi koji pružaju i sigurno utočište u teškoćama i podršku za rast pomažu ljudima da napreduju (Feeney i Collins, 2015). Isti procesi vrijede u partnerstvu, prijateljstvu i obitelji, iako se ti odnosi razlikuju po očekivanjima i obvezama.

Više u lekcijama [Povjerenje i ranjivost](/lekcija/povjerenje-i-ranjivost), [Intimnost](/lekcija/intimnost), [Uzajamnost u odnosima](/lekcija/uzajamnost-u-odnosima), [Ljubav i zaljubljenost](/lekcija/ljubav-i-zaljubljenost), [Razvoj romantičnih odnosa](/lekcija/razvoj-romanticnih-odnosa), [Prijateljstvo](/lekcija/prijateljstvo), [Obiteljski odnosi](/lekcija/obiteljski-odnosi) i [Odnosi roditelja i djece](/lekcija/odnosi-roditelja-i-djece).

Gubici i dobrobit

Odnosi su usko povezani sa zdravljem. Meta-analiza 148 istraživanja pokazala je da su ljudi s jačim društvenim vezama imali znatno veću vjerojatnost preživljavanja tijekom razdoblja praćenja nego ljudi sa slabijim vezama (Holt-Lunstad i sur., 2010). Zato usamljenost i gubitak bliskih odnosa nisu samo emocionalno bolni, nego i važni za zdravlje.

Više u lekcijama [Usamljenost](/lekcija/usamljenost), [Odnosi i mentalno zdravlje](/lekcija/odnosi-i-mentalno-zdravlje), [Prekid odnosa](/lekcija/prekid-odnosa) i [Tugovanje nakon prekida](/lekcija/tugovanje-nakon-prekida).

Kako se istražuje

Što je dobro potvrđeno, a što otvoreno

**Dobro potvrđeno:** bliski odnosi važni su za dobrobit i zdravlje (Holt-Lunstad i sur., 2010); obrasci privrženosti utječu na odrasle odnose (Hazan i Shaver, 1987).

**Otvoreno pitanje:** koliko su obrasci privrženosti stabilni tijekom života i koliko se mogu promijeniti novim iskustvima.

**Nedovoljno potvrđeno:** popularne tvrdnje da se iz stila privrženosti može točno predvidjeti uspjeh neke veze ili da je osoba „doživotno” određena iskustvima iz djetinjstva.

Česti mitovi

| Tvrdnja | Što kažu istraživanja |

|---|---|

| „Stil privrženosti je trajna etiketa.” | Netočno: obrasci se mogu mijenjati kroz nove odnose i iskustva. |

| „Nesigurno privržene osobe ne mogu imati dobar odnos.” | Netočno: mnoge osobe s nesigurnim obrascima grade stabilne i zadovoljavajuće odnose. |

| „Usamljenost je samo stvar raspoloženja.” | Netočno: snaga društvenih veza povezana je i sa zdravljem (Holt-Lunstad i sur., 2010). |

| „Prava ljubav ne zahtijeva trud.” | Netočno: bliskost se gradi i održava pažnjom, povjerenjem i uzajamnošću. |

Primjer: jedna veza kroz cijelu skupinu

Ema i Luka izmišljeni su par.

Što ne možemo zaključiti: da su Ema i Luka „nekompatibilni” zbog različitih obrazaca ili da će im veza sigurno uspjeti.

Lekcije u ovoj skupini

**Teorija i obrasci privrženosti**

**Privrženost u odrasloj dobi**

**Gradnja bliskih odnosa**

**Gubici i dobrobit**

Kamo dalje?

Izvori i literatura