Procjena sigurnosti odnosa

Zadnja provjera: listopad 2026.

Ova vježba pomaže osobi zastati i promotriti osjeća li se u nekom bliskom odnosu sigurno: može li slobodno govoriti, odlučivati o sebi, viđati druge ljude i reći „ne” bez straha od posljedica. Sastoji se od niza pitanja o ponašanjima koja upućuju na kontrolu, prijetnje ili nasilje te od jednostavnog plana za slučaj da odgovori izazovu zabrinutost.

Kako izgledaju sigurni odnosi i po čemu se razlikuju od nezdravih, objašnjavaju lekcije [Prepoznavanje sigurnih odnosa](/lekcija/prepoznavanje-sigurnih-odnosa) i [Manipulativni komunikacijski obrasci](/lekcija/manipulativni-komunikacijski-obrasci). Vježba nije stručna procjena opasnosti i ne može je zamijeniti. **U neposrednoj opasnosti zovite 112.**

1. Čemu vježba služi

Nasilje u bliskim odnosima nije uvijek fizičko i rijetko počinje naglo. Često se razvija postupno – kroz kontrolu, ponižavanje, izolaciju i prijetnje – pa ga osoba koja ga doživljava dugo opravdava ili ne prepoznaje. Vježba služi:

2. Što kažu istraživanja

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, otprilike svaka treća žena u svijetu tijekom života doživi fizičko ili seksualno nasilje, najčešće od partnera; nasilje doživljavaju i muškarci (World Health Organization, 2024). Istraživači razlikuju povremene sukobe koji eskaliraju od obrasca prisilne kontrole, u kojem jedna osoba sustavno nadzire, ograničava i zastrašuje drugu (Stark, 2007). Procjena opasnosti u stručnoj praksi uzima u obzir čimbenike koji su u istraživanjima povezani s težim i smrtonosnim nasiljem, poput davljenja, prijetnji smrću, pristupa oružju, prijetnji nakon odlaska i porasta učestalosti nasilja (Campbell i sur., 2009).

3. Koraci

Korak 1. Pročitajte pitanja u miru i privatno

Pitanja se čitaju kada ste sami i sigurni. Ako dijelite uređaj s osobom o kojoj je riječ, imajte na umu da može vidjeti povijest pretraživanja.

Korak 2. Odgovorite na pitanja o odnosu

Za svako pitanje odgovara se s „da”, „ponekad” ili „ne”.

**Sloboda i kontrola**

**Poštovanje i strah**

**Prijetnje i nasilje**

Korak 3. Razmotrite odgovore

Svaki odnos ima sukobe i loše trenutke; ali **strah**, **kontrola** i **nasilje** nisu dio zdravog odnosa ni kad se događaju „samo ponekad”. Odgovor „da” ili „ponekad” na pitanja iz posljednje skupine, osobito o davljenju, prijetnjama smrću ili porastu nasilja, znak je ozbiljne opasnosti i razlog da se odmah potraži pomoć.

Korak 4. Napravite osnovni sigurnosni plan

Ako su odgovori zabrinjavajući, zapišite na sigurno mjesto:

Korak 5. Razgovarajte s nekim

Nasilje uspijeva u izolaciji. Razgovor s osobom od povjerenja, liječnikom ili savjetovalištem za žrtve prvi je korak, i ne obvezuje vas na bilo kakvu odluku.

4. Primjer

Nora (izmišljeni primjer) primjećuje da prijateljima više ne odgovara na pozive jer partner „ne voli” kad izlazi bez njega i satima je ispituje kad se vrati. Na pitanja iz prve dvije skupine nekoliko puta odgovara „da”, a na pitanja o nasilju „ne”. Shvaća da se boji njegove ljutnje i da je postupno prestala viđati prijatelje. Razgovara sa sestrom i javlja se na nacionalni broj za podršku žrtvama kako bi se informirala o mogućnostima.

5. Česte poteškoće

6. Kada vježba nije dovoljna

Vježba može pomoći prepoznati problem, ali ne i riješiti ga. Ako se bojite za sebe ili druge, potražite pomoć:

Radno vrijeme službi može se mijenjati, pa ga je dobro provjeriti na službenim stranicama. Ako se nasilje odnosi i na djecu, uključite stručne službe što prije. Više u lekciji [Kada potražiti stručnu pomoć](/lekcija/kada-potraziti-strucnu-pomoc).

Povezane lekcije

Izvori i literatura