Pozitivne fantazije i motivacija
Zadnja provjera: listopad 2026.
„Zamisli svoj san i on će se ostvariti.” Takve poruke česte su u knjigama samopomoći i na društvenim mrežama. Istraživanja Gabriele Oettingen i suradnika pokazuju neočekivan rezultat: ugodno maštanje o idealnoj budućnosti može *smanjiti* vjerojatnost da je ostvarimo. Ova lekcija objašnjava razliku između maštanja, očekivanja i planiranja te zašto pozitivne fantazije mogu oslabiti motivaciju.
Fantazije i očekivanja nisu isto
Važno je razlikovati dvije vrste pozitivnog razmišljanja o budućnosti (Oettingen i Mayer, 2002):
- **Pozitivna očekivanja** – procjene utemeljene na iskustvu da je nešto vjerojatno: „Dosad sam uspijevala položiti ispite kada sam učila, pa vjerujem da ću i ovaj.”
- **Pozitivne fantazije** – slike ili sanjarenja o idealnoj budućnosti, neovisne o tome koliko su vjerojatne: „Zamišljam kako sam najbolja na godini i svi mi čestitaju.”
Prva je vrsta povezana s trudom i uspjehom, druga ne nužno.
Što pokazuju istraživanja
U nizu istraživanja ljudi su izvještavali o tome koliko pozitivno maštaju o ishodu i koliko pozitivno očekuju taj ishod. Zatim se pratilo što se stvarno dogodilo. Primjerice (Oettingen i Mayer, 2002):
- studenti koji su više maštali o uspješnom zapošljavanju nakon studija poslali su manje prijava i dobili manje ponuda, iako su visoka *očekivanja* bila povezana s boljim ishodima;
- slični obrasci zabilježeni su i kod drugih ciljeva, primjerice oporavka nakon operacije i romantičnih ciljeva.
Pregled tih istraživanja zaključuje da pozitivne fantazije predviđaju manje truda i lošije ostvarenje ciljeva, dok pozitivna očekivanja predviđaju više truda i bolje ishode (Oettingen, 2012).
Zašto fantazije mogu smanjiti trud
Jedno objašnjenje jest da ugodno zamišljanje ostvarenog cilja daje dio zadovoljstva unaprijed, pa se smanjuje osjećaj potrebe za djelovanjem. U eksperimentima su sudionici koji su maštali o idealnoj budućnosti pokazivali nižu tjelesnu energiju, mjerenu krvnim tlakom, nego sudionici koji su zamišljali realističnije scenarije (Kappes i Oettingen, 2011).
Drugo objašnjenje jest da fantazija izostavlja prepreke. Kada se prepreke pojave u stvarnosti, osoba nije pripremljena i lakše odustaje.
Maštanje i planiranje
Razlika između maštanja i planiranja važna je u svakodnevnom životu:
| Maštanje | Planiranje |
|---|---|
| zamišlja ostvareni ishod | zamišlja korake do ishoda |
| izostavlja prepreke | predviđa prepreke |
| daje ugodan osjećaj sada | može biti naporno sada |
| ne zahtijeva odluku | zahtijeva odluke: što, kada, gdje |
Maštanje nije beskorisno: može pomoći otkriti što nam je važno, pružiti odmor i potaknuti kreativnost. Problem nastaje kada zamijeni planiranje i djelovanje (više u lekciji [Vizualizacija procesa](/lekcija/vizualizacija-procesa)).
Kako iskoristiti fantazije
Istraživanja upućuju na korisniji način rada sa željama: nakon kratkog zamišljanja željenog ishoda, svjesno zamisliti prepreke u sadašnjosti koje stoje na putu. Taj postupak naziva se **mentalnim kontrastiranjem** i povezan je s jačim angažmanom kada je cilj ostvariv, a s lakšim odustajanjem kada nije (više u lekcijama [Mentalni kontrast](/lekcija/mentalni-kontrast) i [Metoda WOOP](/lekcija/metoda-woop)).
Veza s popularnim tvrdnjama
Mnoge popularne ideje, poput zakona privlačenja, potiču upravo pozitivne fantazije: zamišljanje ostvarenog cilja i osjećaj da je već tu. Istraživanja ne potvrđuju da takvo zamišljanje samo po sebi privlači ishod, a upućuju na to da može smanjiti trud (više u lekciji [Znanstveni status tvrdnji o manifestaciji](/lekcija/znanstveni-status-tvrdnji-o-manifestaciji)).
Primjer
Maja je izmišljena osoba koja želi promijeniti posao. Svake večeri zamišlja kako radi u uspješnoj tvrtki i kako je kolege cijene, ali se mjesecima ne prijavljuje ni na jedan natječaj. Kada pokuša mentalno kontrastiranje, uočava prepreku: boji se da njezin životopis nije dovoljno dobar. Odluči da će ga u subotu ujutro poslati prijateljici na čitanje. Maštanje se pretvara u konkretan korak.
Sažetak
Pozitivne fantazije o idealnoj budućnosti razlikuju se od pozitivnih očekivanja temeljenih na iskustvu. Istraživanja pokazuju da fantazije mogu smanjiti trud i energiju, dok očekivanja predviđaju uspjeh. Maštanje je korisnije kada se poveže s planiranjem i zamišljanjem prepreka, primjerice kroz mentalno kontrastiranje.
Povezane lekcije
- [Mentalni kontrast](/lekcija/mentalni-kontrast)
- [Metoda WOOP](/lekcija/metoda-woop)
- [Vizualizacija procesa](/lekcija/vizualizacija-procesa)
- [Očekivanja i ponašanje](/lekcija/ocekivanja-i-ponasanje)
- [Pozitivno mišljenje i njegovi nedostaci](/lekcija/pozitivno-misljenje-i-njegovi-nedostaci)
Izvori i literatura
- Kappes, H. B. i Oettingen, G. (2011). Positive fantasies about idealized futures sap energy. *Journal of Experimental Social Psychology*, 47(4), 719–729. [doi.org/10.1016/j.jesp.2011.02.003](https://doi.org/10.1016/j.jesp.2011.02.003)
- Oettingen, G. (2012). Future thought and behaviour change. *European Review of Social Psychology*, 23(1), 1–63. [doi.org/10.1080/10463283.2011.643698](https://doi.org/10.1080/10463283.2011.643698)
- Oettingen, G. i Mayer, D. (2002). The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies. *Journal of Personality and Social Psychology*, 83(5), 1198–1212. [doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1198](https://doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1198)