Barbara Fredrickson

Zadnja provjera: listopad 2026.

Barbara Lee Fredrickson (r. 1964.) ime je uz koje se veže **teorija proširivanja i izgradnje**, prema kojoj pozitivne emocije šire pažnju i mišljenje te s vremenom grade trajne osobne resurse. Rad Barbare Fredrickson uključuje i jedan od najpoznatijih primjera opovrgnute tvrdnje u novijoj psihologiji – „omjer pozitivnosti”. Ova lekcija opisuje oboje.

Život i rad

Barbara Fredrickson doktorira na Sveučilištu Stanford i radi na Sveučilištu Michigan, a zatim na Sveučilištu Sjeverne Karoline u Chapel Hillu, gdje vodi laboratorij za pozitivne emocije i psihofiziologiju. Piše i popularne knjige, poput *Pozitivnosti* (2009.) i *Ljubavi 2.0* (2013.).

Teorija proširivanja i izgradnje

• **Negativne emocije sužavaju.** Strah ili ljutnja usmjeravaju pažnju i pripremaju za određenu reakciju, poput bijega ili napada.
• **Pozitivne emocije proširuju.** Radost, zanimanje i zadovoljstvo šire raspon misli i postupaka – potiču igru, istraživanje i povezivanje s drugima.
• **Izgradnja resursa.** S vremenom to proširivanje gradi trajne resurse: znanje, vještine, odnose i otpornost (Fredrickson, 2001; više u lekciji [Radost](/lekcija/radost)).
• **Poništavanje.** Pozitivne emocije mogu ubrzati tjelesni oporavak od negativnih emocija.

U istraživanju s meditacijom ljubaznosti sudionici koji su nekoliko tjedana vježbali doživljavali su više pozitivnih emocija, što je bilo povezano s porastom osobnih resursa i zadovoljstva životom (Fredrickson i sur., 2008).

Omjer pozitivnosti

Godine 2005. Fredrickson i Marcial Losada objavljuju da ljudi „cvatu” kad je omjer pozitivnih i negativnih emocija veći od 2,9013, oslanjajući se na matematički model iz dinamike fluida. Ideja postaje vrlo popularna. Godine 2013. Nicholas Brown, Alan Sokal i Harris Friedman pokazuju da je matematički model neprimjereno primijenjen i da precizni omjer nema osnovu (Brown i sur., 2013). Časopis formalno povlači matematički dio izvornog rada, a Fredrickson prihvaća kritiku modela, uz tvrdnju da općenito više pozitivnih emocija ostaje korisno.

Utjecaj i kritike

Teorija proširivanja i izgradnje jedna je od najcitiranijih teorija pozitivne psihologije i potiče istraživanja pozitivnih emocija i otpornosti (više u lekciji [Pozitivna psihologija](/lekcija/pozitivna-psihologija)). Kritičari upozoravaju da su dokazi za dugoročnu „izgradnju” resursa uglavnom korelacijski i da su neki eksperimentalni učinci mali. Slučaj omjera pozitivnosti postaje primjer koliko je važno da precizne tvrdnje imaju čvrstu osnovu i da kritika dolazi i izvan uskog područja (više u lekciji [Kako se mijenja znanstveni konsenzus?](/lekcija/kako-se-mijenja-znanstveni-konsenzus)).

Sažetak

Barbara Fredrickson razvija teoriju prema kojoj pozitivne emocije proširuju pažnju i mišljenje te s vremenom grade osobne resurse. Teorija je vrlo utjecajna, dok je tvrdnja o točnom „omjeru pozitivnosti” opovrgnuta i matematički dio rada povučen.

Povezane lekcije

• [Pozitivna psihologija](/lekcija/pozitivna-psihologija)
• [Radost](/lekcija/radost)
• [Emocionalna otpornost](/lekcija/emocionalna-otpornost)
• [Funkcije emocija](/lekcija/funkcije-emocija)
• [Martin Seligman](/lekcija/martin-seligman)

Izvori i literatura

• Brown, N. J. L., Sokal, A. D. i Friedman, H. L. (2013). The complex dynamics of wishful thinking: The critical positivity ratio. *American Psychologist*, 68(9), 801–813. [doi.org/10.1037/a0032850](https://doi.org/10.1037/a0032850)
• Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. *American Psychologist, 56*(3), 218–226. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.218
• Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J. i Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. *Journal of Personality and Social Psychology*, 95(5), 1045–1062. [doi.org/10.1037/a0013262](https://doi.org/10.1037/a0013262)